Odvisna od stresa…

Sodobna ženska nosi pomanjkanje kot medaljo časti. Hvali se s pomanjkanjem spanja (spala sem samo 5 ur, ker sem tako zaposlena), kako ji vedno znova manjka časa (vikend je bil norija, ker sem lovila rok, da končam projekt) in kako je preveč zaposlena, da bi si podarila dan za počitek. Naš življenjski stil je povezan s pomanjkanjem in stresom, ki je njegov stalni spremljevalec.

Številne ženske danes poročajo o tem, da so fizično utrujene, čustveno izpraznjene in mentalno izčrpane.
Številne obveznosti, ki jih imamo ženske na svojih neskončnih seznamih terjajo svoj davek.

In ko sem si zelo podrobno pogledala svoj odnos s stresom, sem zgrožena ugotovila, da sem dobesedno odvisna od stresa. Spoznala sem, da sem sama ustvarjala časovne okvire, obsedeno pošiljanje mailov tik pred rokom, zamujanje, pomanjkanje, ki je ustvarjalo vedno večji stres v mojem življenju.

Kot pri vseh odvisnostih je prepoznavanje, da si odvisna s stresom prvi korak na poti k prenovi svojega ženskega energijskega sistema.

Stres je droga

Stres je biološki proces v telesu, ki ima svojo funkcijo in je pomemben za naše preživetje. Hormoni kot sta adrenalin in kortizol sta v krvnem obroku prisotna vedno, ko se znajdeš v nevarni situaciji. V sodobnem svetu, kjer nimamo tigrov, ki bi nas napadali iz grmovja, medtem, ko nabiramo svojo hrano, je mehanizem naših plazilskih možganov, boj-beg-zmrzneš, ki rešuje življenja bolj v ozadju. Vendar ali je res?

Včasih se mi zdi, da smo postali družba, ki je zadeta od stresa. Stresni tokokrogi v našem živčnem sistemu vedno znova aktivirajo sprožanje adrenalina in kortizola, kar nas daje »na obrate«, kot temu pravim sama. Visoka produktivnost, vzhičenost, pretirano navdušenje in narejeni pozitivizem ustvarjajo stres.

Vendar gredo stvari čisto po svoje, ko kortizol in adrenalin ostajata v našem sistemu dolga časovna obdobja. Namesto, da bi se pomirile, ko je navidezne nevarnosti konec, kronični stres povzroča, da sta adrenalin in kortizol nenehno prisotna v krvnem sistemu.

Ne le, da to povzroča opustošenje na koži, laseh, telesni teži, srcu in prebavnem sistemu, ujameš se v zanko pomanjkanja. Hočeš več. “Kot zasvojenec z drogami, potrebuješ vsakič večjo dozo,” pravi Debbie Mandel, specialistka za upravljanje stresa in avtorica knjige Addicted to Stress.

Da bi se prebila skozi skrajne roke, se pomirila zaradi dolgočasnosti dela, pogosto dobesedno čutimo moledovanje, notranje hlepenje po dodatnih sunkih adrenalina, ne glede na to, v kakšnem stresu je že naš telesni sistem.
Fascinira me, kako ljudje, kljub temu, da so kronično utrujeni, iščejo tisto eno stvar, ki jih bo odrešila, ki jim bo pomagala, da bodo v sebi začutili tisti poriv, tisto vzhičenost, ki ti da krila. Stres je droga sodobnega človeka.
Judith Orloff, M.D., asistentka klinične psihiatrije na Kalifornijski Univerzi in avtorica knjige The Ecstasy of Surrender pravi, “Postanemo zasvojenci z adrenalinom, kar vodi v deloholizem.”

In družba tovrstno odvisnost spodbuja. Ko sem se pred časom pogovarjala s prijateljico, ki dela v veliki korporaciji, je z menoj delila, da si čisto čuden, če nisi že zjutraj naravnan tako, da, ko te vprašajo, kako si, odgovoriš z; Čudovito, Izjemno. Nikoli bolje.

Vedno znova lažemo sebi in ljudem okoli sebe.

Da ne govorim o tem, kako sem se tudi sama znašla v začaranem krogu, kjer sem na vprašanje, kako sem odgovarjala z; Divje. Noro zaposlena. Delovno, saj veš.

V naši notranjosti je zaposlenost, nenehna aktivnost povezana s pomembnostjo. Če sem zaposlena, potem sem pomembna. In sodobni svet nas s svojimi tehnološkimi igračkami, ki nas »buzerirajo« povsod, tudi med kosilom, (kaj še nismo naredile, koliko mailov imamo neodgovorjenih), opominja na to, da enostavno nismo dovolj.

Če bi bila dovolj uspešna, potem bi na maile odgovarjala takoj, ko pridejo. Če bi bila dovolj dobra, potem bi lahko…
Kaj je tvoje kolo za hrčke, na katerega splezaš vsak dan in potiskaš kolo do onemoglosti? Kot je zelo slikovito opisala ena od mojih strank, dokler ne padem zvečer v posteljo in sploh ne vem več zase.

V samem jedru odvisnosti je obotavljanje in nepripravljenost, da pogledamo vase, v svojo notranjost na globlji, bolj osebni ravni. Trpanje vsakega trenutka našega življenja z aktivnostmi, z delovanjem, z zaposlenostjo, opravili in sestanki, ljudem pogosto služi, da se jim ni treba ukvarjati z večjimi temami življenja.

Ali ne vidiš, da sem zaposlena!? In zelo sem zaposlena.

Zanimivo dejstvo je, da je sodobna žensk voljna narediti karkoli je potrebno, da se lahko izogne srečanju s seboj. Neprijetno je, če ima 10 minut časa, da je sama s svojimi mislimi. Enostavno ne zna upočasniti in opazovati sveta, sebe, ljudi. Za mnoge je to tratenje časa in ni produktivno, torej nima vrednosti.

Gledanje sončnega zahoda, opazovanje cveta, da samo si, prisotna v opazovanju naletavanja snežink, vse to v sodobnem svetu nima vrednosti. In zato ženska, ki ni razumno bitje in ki potrebuje več časa, nima vrednosti. “Če plešemo, najhitreje, kar zmoremo, potem nam ni potrebno razmišljati ali se poglobiti v to, s čim v svojem življenju nismo,” pravi Mandel. “Bežimo stran od tega, da smo nesrečne.”

Kaj je rešitev?

Kronični stres je za žensko poguben, kajti ne le, da v tvojem fizičnem telesu povzroča celo vrsto fizičnih težav kot so bolezni srca in ožilja, povečevanje telesne teže, težave z rodili in prsmi, povzroča tudi mentalne težave kot je depresija, nespečnost, pomanjkanje potrpljenja. Pogosti prehladi, prebavne težave, vzkipljivost in zaskrbljenost samo sporočajo, da te stres preplavlja in da tvoje telo tega ne bo več vzdržalo.

Kortizolsko- seratoninski tokokrog, ki je povezan z nagrajevanjem in kaznovanjem ter našo potrebo po tem, da si prizadevamo za nagrado in naredimo vse, da bi se izognile kazni, nas dnevno vodi v situacije, kjer preigravamo svoje otroške ranjenosti, kjer zaradi pomanjkanja energije in utrujenosti iz svoje kleti spustimo na plano tiste demone, ki se jih najbolj bojimo – bes, sram, pohlep, ljubosumje in lenobo.

V vsakem trenutku imamo na izbiro pomanjkanje ali blaginja. Strah ali Ljubezen. Me izbiramo, ali bomo v svoji notranjosti aktivirale tokokroge stresa ali tokokroge radosti.

Prvi korak je brez dvoma povezan z upočasnitvijo. Potrebno je upočasniti in se umiriti, da sploh vidiš, kje se nahajaš. Dokler voziš s polno hitrostjo, ne boš opazila, da si nesrečna. Ko pa ti zmanjka goriva v tvoji notranji posodi, te bo življenje ustavilo na mestu.

Pomembno je, da se znaš sprostiti in poskrbeti zase, da napolniš svojo notranjo posodo z gorivom, beri oksitocinom.

Drugi korak je, da prenehaš dokazovati, da zmoreš vse sama, dokazovati, da si sposobna s svojo produktivnostjo.
Če resnično želiš odložiti svoje breme nepopolnosti, začutiti fizično vitalnost, čustveno povezanost in mentalno jasnost, moraš sprejeti to kje se nahajaš, kajti to je edini način, da lahko izbereš drugače.

Prepoznati moraš kaj je tisto, kar te neguje. Dnevne prakse so ključnega pomena za stik s sabo. In ne govorim o aktivnostih, kjer si v delovanju, kjer deluješ in dokazuješ, da zmoreš.
Negovanje je povezano s prvim korakom, kjer se je potrebno odpreti, da bi v drugem koraku lahko sprejela sebe in v tretjem dopustila, da te življenje neguje.

Četrti korak je v predaji toku življenja, kjer opustiš svojo potrebo po nadzorovanju in kontroli in zaupaš sebi in življenju, da si na pravem mestu ob pravem času in da se ti dogajajo prave stvari, ter hkrati zavestno vodiš igro. Konec koncev si ti tista, ki vodi igro svojega življenja in od tebe je odvisno, kako ljubeče, harmonično, povezano in čudovito je tvoje življenje.

V nedeljo 31.1.2016 bom vodila enodnevno druženje Sijoče prebujena, ki je namenjeno polnjenju tvoje notranje posode z oksitocinom, hormonom povezanosti in druženja, ki je za ženske ključnega pomena, saj nevtralizira stres. Raziskave so pokazale, da oksitocin znižuje nivo kortizola in adrenalina v krvi in ti omogoči, da začutiš stik, povezanost s seboj.

Stik s seboj in poveznost z drugimi je tisto po čemer ženske vedno znova hrepenimo.

Več informacij o tem, kako se mi lahko pridružiš, najdeš na povezavi tukaj.

Bodi Sijajno!
Taja Albolena

Taja Albolena že več kot dve desetletji raziskuje globine svoje Biti. Dela z ženskami, ki čutijo pomanjkanje samozavesti, da bi resnično zaživele kot Ženska, za katero so se rodile, da postanejo, Ženskam asistira, da vzljubijo sebe, začutijo zaupanja vase kot žensko ter zaživijo svoj polni potencial. Pokaže jim, kako zasijati kot Ženska. Več najdeš na www.divine.si

Eden odgovor na “Odvisna od stresa…”

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja